En av få kosttillskott som ha en bevisad effekt på ens träningsresultat och som det är nästan omöjligt att få i sig tillräckligt via kosten.

Kreatin har två huvudsakliga effekter. Den ena effekten är att det ökar mängden kreatinfosfat i dina muskler vilket innebär att du kan orka någon extra repetition på gymmet eller att du tappar lite mindre hastighet om du utför upprepade sprinter med kort vila.

Den andra effekten är att det ger dig lite bättre styrketräningsresultat på sikt. Så om en grupp personer styrketränar 12 veckor med kreatin så blir resultaten i genomsnitt lite bättre än om en grupp styrketränar 12 veckor utan kreatin. Du kan läsa mer om kreatin i Jacobs artikel på Träningslära, Kreatin, ett av få tillskott som ger något!. Eller så kan du lyssna på avsnitt 29 av podden, Kosttillskott som kan fungera och lyssnarfrågor.

Kreatin Monohydrat

-
Tillfälligt slut i lager